Orzechy i suszone owoce
Najsłodszymi suszonymi owocami są daktyle. Zawierają one do 70% sacharozy i fruktozy oraz ponad 20 aminokwasów i witamin.
Miód
Jest to główny zamiennik cukru. Przyczynia się do poprawy metabolizmu, zapobiega odkładaniu się tłuszczów. Spożywanie dwóch łyżek stołowych tego słodkiego produktu dziennie doskonale wpłynie na samopoczucie i będzie bardzo korzystne dla organizmu.
Owoce i jagody
Świeże lub pieczone owoce będą doskonałym zamiennikiem słodyczy. Należy jednak zachować ostrożność, ponieważ banany, persymony i winogrona zawierają dużo kalorii. Gruszki, melony, arbuzy, cytrusy, jabłka, morele i brzoskwinie zawierają minimalną ilość kalorii.
Gorzka czekolada
Zdrowa czekolada powinna zawierać co najmniej 72% ziaren kakaowych. Wystarczy spożywać 30 gramów dziennie.
Marmolada
Te wspaniałe smakołyki zawierają korzystne substancje — pektynę, która pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi, poprawia pracę żołądka i usuwa toksyny. Najwięcej pektyn znajduje się w marmoladzie jabłkowej, śliwkowej i morelowej.
